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2012年7月28日西藏+尼泊尔顶级体验自驾游0551-5376300

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2012-7-13 10:24:05
主办单位:安徽自驾游联盟 协办单位:华润雪花安徽分公司 承办单位:安徽锦江假日旅行社 媒体支持:安徽旅游广播 新安晚报 合肥晚报 安徽旅游论坛 全案策划:安徽自驾游网 为何是川藏? 在北纬30度线上,有一条横穿中国5000余公里,起于上海终于西藏珠穆朗玛峰的黄金主干道,被誉为“中国人的景观大道”―318国道,是中国乃至于世界的一条美景高度集中的景观长廊,自然景观类型之齐全、异彩纷呈乃世所罕见…… 这条景观大道上,最美、最精彩的篇章便是从成都开始走川藏线一直到拉萨的旅途。它可以说是中国最崎岖险峻、通行难度最大的公路,它所穿越的是世界山最大、谷最深的地区之一,有“相对可闻声,见面要十天”、“一山有四季,十里不同天”等都是对其独特地理环境的生动反映…… 川藏线的魅力是无法抵御的,冰川、温泉、森林等独有的自然景观交迭出现、美到极至,令人称奇…… 川藏线上的人文景观也同样迷人,如走马灯似的不停的在面前不停变换、又相互交融,多样的民居式样、服饰衣着、民族风情、语言乃至信仰标志,让你沉浸在一个丰富多彩的民族走廊…… 行程特色: ★ 中国最美的地方大集锦―一次旅途,集中体验中国最美的地方:丹巴,贡嘎山,米堆冰川,南迦巴瓦峰,雅鲁藏布江大峡谷,纳木错,林芝云杉林等,令您目不暇接,流连忘返。 ★ 视觉的饕餮盛宴―中国最美的秋天在川藏线,金秋也是川藏线最美的季节,被誉为 调色板上的四季,是摄影爱好者的天堂。 ★ “有惊无险”的318国道,全程越野车自驾车川藏线的精彩疯狂体验。 ★ 沿景观大道之旅,领略藏羌门巴路巴旅文化,观赏沿途美景,品尝风味餐饮,超值 享受,回味无穷。 ★ 从零海拔到5000多米的东达拉山、米拉山,亲身感受途中的数十条“之”字型拐弯的公路以及观赏壮美垭口。 行程安排: D1:合肥—恩施 900KM 宿:恩施 D2:恩施--成都 630KM 宿:成都 成都历史悠久。据史书记载,大约在公元前5世纪中叶的古蜀国开明王朝九世时将都城从广都樊乡(今双流县)迁往成都,构筑城池。关于成都一名的来历,据《太平环宇记》记载,是借用西周建都的历史经过,“以周太王从梁山止岐山,一年成邑,三年成都,因之名曰成都”。五代十国时,后蜀皇帝孟昶偏爱芙蓉花,命百姓在城墙上种植芙蓉树,花开时节,成都“四十里为锦绣”,故成都又被称为芙蓉城,简称“蓉城”四川美食:不仅仅是火锅。。。。。。 D3:成都(休整)--泸定(成都保养车辆) 287 km 宿:泸定 雅安位于川藏、川滇公路交会处,距成都120公里,是四川盆地与青藏高原的结合过渡地带,是古南方丝绸之路的门户和必经之路,雅安山川秀美,生态良好,是天然氧吧,年均降雨量1800毫米左右,有雨城之称,是四川降雨量最多的区域。素有雅雨、雅鱼、雅女“雅安三绝”美誉。雅安是世界茶文化、茶栽培的发源地,是全球人工栽培茶树最早的地区。 D4:泸定/康定/新都桥/雅江 196km 宿:雅江 下榻酒店 宾馆俯瞰泸定桥 正式进入川藏线,经沪定、康定,翻越折多山到达摄影家天堂——新都桥;从新都桥出发,翻越4000多米的高尔士山,跨过长江上游最大的支流雅砻江抵达雅江。雅江,藏语名“亚曲喀”,即“河口”之意。因系雅砻江重要渡口之一,清军曾设汛守备,置县时也曾以河口命名,后更名雅江,是其县治所处位置在雅砻江边而得名自然环境 地处川西北丘状高原山区,地势北高南低。县境属大雪山中段,西沙鲁里山。西南部是极高山地貌,海拔5000米以上;中部为河谷地貌;东北和西北部为山原地貌。山原占92.5%,极高山占5%,平坝占2.5%。 D5:雅江/理塘/巴塘/芒康/如美 464km 宿:如美(海拔2200m) 世界高城理塘 如美小镇 从巴塘出发过芒康县城,就是进入西藏后的第一个县城,海拔为3780米,发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江,在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势,构成所谓“两壁夹三江”的三江地区,境内层峦叠嶂,多峡谷,地形复杂,川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发,拉乌山和觉巴山之间就是著名的澜沧江,江边小镇如美镇(竹卡)观峡谷风景,海拔5008米的东达山一年四季白雪皑皑。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺,川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带,在千山万壑间,时隐时现。摄影场景:静静的澜沧江,雄伟的大山,江边彩色小别墅 D6:如美/八宿 315km 宿:八宿(海拔3500m) 从如美左贡出发经左贡到邦达,海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处,北通昌都,西至林芝、拉萨,是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原,是世界上海拔最高的民用机场。告别草原,翻越横断山最大的天险------业拉山(怒江山),山口海拔4839米,经著名的九十九道拐下行到怒江边,抵八宿。 自驾体验:八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”,海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映,景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山,邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。过多拉神山时观看藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言,下山途中田园风光景色宜人。汽车沿秀美的藏东南山谷和高山草甸前行,远眺雪山和冰川。 D7:八宿/波密 217km 宿:波密(海拔2750m) 然乌湖是著名的高原冰川湖,面积22平方公里,海拔3850米。近处是绿草茵茵的草场,湖边山腰上是莽莽森林,再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林,碧蓝的湖水,森林倒映,清澈见底。来到这里会让人躁动的心沉静下来,湖水如一面镜子般平静无澜,映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山。米堆冰川,位于有“西藏江南”之称的林芝地区,波密县以东约100公里玉普乡境内的米堆冰川,景色神奇迷人。冰川周边,山花烂漫映雪山,、构成了一道特有的风景线,动人心魄,米堆冰川被中国国家地理杂志评为中国最美冰川之一。波密有西藏“小瑞士”“绿海明珠、冰川之乡”之称。 摄影场景:然乌湖 冰川 雪山 原始森林中的公路 D8:波密/八一 230km 宿:八一 八一镇所在地原名“拉日嘎”,从前是几个零星的村落。1960年之后,从开垦荒地开始,白手起家,艰苦创业,一座高原城镇逐渐崛起。近二十多年来的发展日新月异,十多年前还只有两条泥土路,像个大村庄;而今,已经发展成一个小城市,城市道路与给排水、电力供应、居民住宅等各种社会服务设施相配套,市政设施比较完备,城市建设已有相当规模。由兄弟省市援建的广东路、香港路、厦门广场等,使这颗高原明珠更加耀眼夺目。 D9:八一 423km 宿:拉萨(海拔3650m) 林芝出发前往美丽的巴松措,翻越5000米的米拉山口,抵达圣城拉萨。拉萨是一座具有1300年历史的古城。位于西藏自治区东南部,雅鲁藏布江支流拉萨河北岸,地理坐标为东经91°06′,北纬29°36′。东邻林芝地区,西连日喀则地区,北接那曲地区,南与山南地区交界。南北最大纵距202千米,东西最大横距277千米。总面积31662平方千米。 D10: 八一—拉萨 423km 宿:拉萨(海拔3650m) 拉萨古称“惹萨”,藏语“山羊”称“惹”,“土”称“萨”,相传公元七世纪唐朝文成公主嫁到吐蕃时,这里还是一片荒草沙滩,后为建造大昭寺和小昭寺用山羊背土填卧塘,寺庙建好后,传教僧人和前来朝佛的人增多,围绕大昭寺周围便先后建起了不少旅店和居民房屋,形成了以大昭寺为中心的旧城区雏形。同时松赞干布又在红山扩建宫室(即今布达拉宫)。参观历代达赖喇嘛住锡地和西藏政教权利的中心,世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——布达拉宫,以及大昭寺、八角街手工艺品市场,观看喇嘛辩经。参观达赖喇嘛的夏宫——罗布林卡。晚上去著名的玛吉阿米茶楼,喝一碗甜茶,自由聊天,广交各地朋友。 D11: 拉萨 (自由活动一天) 0km 宿:拉萨 D12:拉萨/定日 620km 宿:定日 藏民小孩 珠峰大本营 定日县总面积13858.81平方千米。该县属于喜马拉雅高山地貌,平均海拔5000米以上。境内主要有喜马拉雅山和拉轨岗日山。世界最高峰珠穆朗玛峰即在该县境内。关于“定日”称谓的来历,说法是“定日”藏语意为“定声小山”。传说一位喇嘛掷石,“定” 的一声,落在该地,后来在该地小山上修建寺庙,即取名定日寺,故沿用“定日”为县名。定日属于高原温带半干旱季风气候区,昼夜温差大,气候干燥,年降雨量少,蒸发量大,日照时间长。 D13:定日—珠峰大本营—樟木 544km 宿:樟木 D14: 樟木— (Kathmandu)-巴克坦布(Bhaktapur)-纳加阔特(Nagarkot) 餐: 含早中晚餐(B/L/D) 宿:纳加阔(Nagarkot) 简易行程:早上,经过友谊桥,柯达瑞,杜利克尔,加德满都,巴克坦布,到达纳加阔。 在樟木友谊桥海关出境,如果进出关的人很多,需要排队等候,尼泊尔中文导游在尼泊尔境内的柯大瑞(Kodari)口岸接团,在我社口岸工作人员的引导下办理入关手续。后乘车途经尼泊尔短途徒步中心风景秀丽的杜利克尔到达尼泊尔首都加德满都(Kathmandu),加德满都这座拥有1000多年历史的古老城市位于加德满都谷地,四周群山环抱,阳光灿烂,四季如春,素有“山中天堂”的美称。它以精美的建筑艺术、木石雕刻而成为尼泊尔古代文化的象征.后前往始建于13、14世纪,尼泊尔保存最完整的中世纪古城巴克坦布(Bhaktapu俗称巴德岗 列入联合国教科文组织世界文化遗产名录):巴克坦布和巴克坦布杜巴广场(Bhaktapur Durbar Square):黄金门(Golden gate),55窗宫(The Palace of 55 windows)、巴特萨拉女神庙(Batsala Devi)、尼亚塔波拉塔(Nyatapola Temple)等。参观完Taumadhi广场可达到陶工广场(POTTERS’ SQUARE),在这里可选购著名的巴德岗木雕工艺品和陶制品,她被誉为“露天博物馆”和“活的遗址”。 后前往纳加阔(Nagarkot/海拔2175米),纳加阔是观看喜玛拉雅雪山日落和日出最佳位置之一。从这里可以眺望眺望珠穆朗玛峰,希夏邦玛峰,洛子峰,马卡鲁峰,卓奥友峰,马纳斯鲁峰等世界著名高峰。云中天堂的漫步从现在开始. 购物店安排:无 自费项目:无 D15:纳加阔特(Nagarkot)—博卡拉(Pokhara) 餐: 含早中晚餐(B/L/D) 宿:加德满都(Kathmandu) 清晨观看壮观的喜马拉雅山脉日出.清晨如果天气晴朗可自费乘观光小飞机飞越珠峰,在空中欣赏近在咫尺的珠穆朗玛峰,同时还可以欣赏另外7座8000米以上喜马拉雅山脉山峰的雄姿(自费项目自愿选择:USD185元/人,由最好的Bhutan Air执飞,飞行时间为1小时左右)。后前往尼泊尔西部小镇博卡拉(Pokhara) 博卡拉是尼泊尔最为盛名的风景地。博卡拉处于喜马拉雅山谷地,依偎在终年积雪的安娜普纳山峰和鱼尾峰下,傍着迷人的佩瓦湖,苍翠繁茂的植被和壮丽的雪山风光形成强烈对比,成为尼泊尔最受欢迎的旅游地点之一。 到达博卡拉,游览深不可测的大卫瀑布(DAVID’S FALL/ 30分钟),参观西藏村(TIBETIAN REFUGEE CAMP/30分钟) ,在藏村内,妇女在飘扬的经幡下细致的编织着藏毯,藏族文化特色尽在其中。 购物店安排:无 自费项目:无 D16:博卡拉(Pokhara) 餐: 含早晚餐(B, /D) 宿:博卡拉(Pokhara) 清晨5点至萨朗阔(SARANGKOT)观喜玛拉雅山日出,眺望喜马拉雅山安娜普娜段群峰,令人叹为观止的日出变色美景,万年冰雪巨峰呈现在眼前,其中鱼尾峰(6997m)呈现金色,特别壮观。之后返回酒店用早餐。在酒店花园里尽情享受宽容的阳光、清新的空气和浪漫的异域风情, , , , 。 <, P style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt" class=p0> 今天您可以自由支配余下的时间:可以欣赏美丽的湖光山色,您也可以再次漫步湖边绵延3-4公里长的嬉皮士街,欣赏博卡拉谷地美丽的湖光山色。也可以租借一辆自行车,在这个小城里自由自在的到处闲逛;当然您还可以闲坐,看书,发呆,享受都市里少有的闲暇,这里有很多欧美游客,这里有各国风味的餐馆和具有浓浓异国情调的酒吧,都会令您流连忘返。即使您什么也不做,静静的呆在这悠闲而平静的小城,依然让您会感激世界上竟有如此闲雅幽静的地方,象天堂一样…… 今日行程:今天的安排以自由,休闲为主题,特别注意,今天的中餐是不包含的哦。您也可以体验丰富多彩的个人极限运动项目(费用自理,参考项目:热气球升空/滑翔伞/乘超轻型飞机/租山地车环湖等,如要参与,请提前一天与导游或领队预定). 购物店安排:无 自费项目:无 D17:博卡拉(Pokhara)-加德满都(Kathmandu) 宿:加德满都(Kathmandu) 参观尼泊尔境内最富盛名的藏传佛教寺-斯瓦扬布那特寺(Swayambhunath被列入联合国教科文组织世界文化遗产名录)。由于该寺野生猴子不少,并且这些猴子顽皮可爱,因而有“猴庙”美誉。随后在泰米尔街区自由购物。 购物店安排:无 自费项目:无 餐: 含早中晚餐(B/L/D) D18:告别加德满都(Kathmandu) —樟木——日喀则 简易行程:告别加德满都,乘汽车返回樟木赴日喀则 购物店安排:无 自费项目:无 餐: 含早餐(B/X/X) 宿: 日喀则 日喀则,藏语意为“最好的庄园”。日喀则一带、日照充足,地处河谷地带、农业发达,是“西藏的粮仓”之一。日喀则自然风光秀丽,人文景观丰富:以珠穆朗玛峰为首的冰峰雪山,风景秀丽的原始森林带,交相辉映的神山、圣湖、草原,充满神秘、传奇色彩的名寺古刹,独具特色的后藏人文风习……让旅游者从中解读西藏社会发展的历史痕迹。 D19:日喀则—羊八井 350km 宿:羊八井 羊八井,距拉萨90多公里,过去只是一块绿草如茵的牧场,从地下汩汩冒出的热水奔流不息、热汽日夜蒸腾 。1975年,西藏第三地质大队用岩心钻在羊八井打出了我国第一口湿蒸汽井,第二年我国大陆上第一台兆瓦级地热发电机 组在这里成功发电,开创了世界中温浅层热储资源发电的先列,进入了工业性发电阶段。位于藏北羊井草原深处的羊八井地热电厂,是我国目前最大的地热试验基地,也是当今世界唯一利用中温浅层热储资源进行工业性发电的电厂。去羊八井不是看风景,主要是体验一下高海拔地区的温泉浴,洗去西藏旅游的一身征尘及疲劳。 D20:羊八井—纳木措--那曲 310km 宿:那曲 纳木错是中国第二大的咸水湖。位于西藏中部,湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形,东西长70多千米,南北宽30多千米,面积1920多平方千米。湖水最大深度33米,蓄水量768亿立方米,为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语,而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”,两种名称都是“天湖”之意。 D21:那曲--格尔木 600km 宿:格尔木 那曲县,位于西藏自治区中偏北,唐古拉山和念青唐古拉山之间。南与当雄县接壤,北与聂荣、安多县相连,东与比如、嘉黎县相靠,西与班戈县毗邻。海拔均在4450米以上。东西最大距离233千米,南北最大距离185千米。那曲历史悠久,地灵人杰,文化发达,独具羌塘文化特色的人文资源和草原、雪山景观文化开发前景十分广阔。 D22:格尔木—青海湖 623km 宿:青海湖 青藏线的门户戈壁新城格尔木。这里有中国最大的盐湖察尔汗盐湖,湖中色彩斑斓的结晶盐似珊瑚、宝塔、花朵、象牙、宝石……。盐湖周围荒漠无边,风景奇特。风和日丽时,浩瀚的湖面如同巨大的宝镜,放射出银色或湛蓝色的光芒,有时还会出现变幻莫测的“海市蜃楼”。途径海拔最高处 3796 米。沿途,穿越柴达木盆地,观赏都兰沙漠小镇、香日德沙漠绿洲、茫茫戈壁滩,游客碰运气幸可观赏柴达木盆地奇景海市蜃楼、戈壁冲天旋风,沙丘丛林。 D23:青海湖/塔尔寺/兰州 360km 宿:西宁 青海湖的不同的季节里,景色迥然不同。夏秋季节,当四周巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的时候,青海湖畔山清水秀,天高气爽,景色十分绮丽。辽阔起伏的千里草原就象是铺上一层厚厚的绿色的绒毯,那五彩缤纷的野花,把绿色的绒毯点缀的如锦似缎,数不尽的牛羊和膘肥体壮的骢马犹如五彩斑驳的珍珠洒满草原;湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚,菜花泛金,芳香四溢;那碧波万顷,水天一色的青海湖,好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾。而寒冷的冬季,当寒流到来的时候,四周群山和草原变得一片枯黄,有时还要披上一层厚厚的银装。 D24:兰州—西安(散团) 722km 宿:西安 (散团) 兰州是古丝绸之路上的重镇。早在500, 0年前,人类就在这里繁衍生息。西汉设立县治,取"金城汤池"之意而称金城。隋初改置兰州总管府,始称兰州。自汉至唐、宋时期,随着丝绸之路的开通,出现了丝绸西去、天马东来的盛况,兰州逐渐成为丝绸之路重要的交通要道和商埠重镇,联系西域少数民族的重要都会和纽带,在沟通和促进中西经济文化交流中发挥了重要作用。古丝绸之路也在, , , , 这里留下了众多名胜古迹和灿烂文化,吸引了大批中外游客前来观光旅游,使兰州成为横跨2000公里,连接敦煌, 莫高窟、天水麦积山、张掖大佛寺、永靖炳灵寺、夏河拉卜楞寺等著名景点的丝绸之路大旅游区的中心。 D25:西安—安徽各地 西安,古称“长安”,“京兆”。是举世闻名的世界四大古都之一,是中国历史上建都时间最多、建都朝代最多、影响力最大的都城,是中华民族的摇篮、中华文明的发祥地、中华文化的代表,有着“天然历史博物馆”的美誉。 当今的西安是中华人民共和国陕西省的省会,中国七大区域中心, 城市之一,亚洲知识技术创新中心,新欧, 亚大陆桥中国段和黄河流域, 最大的中心城市,中国大飞机的制造基地。 线路 车型 , , 费用 川藏青+尼泊尔全线25天 越野车(成人) 12600元/人 说明: 1、参与车辆必须越野车; 2、车主需有三年以上实际驾车经历,身体条件, 符合高原自驾要求。 3、参加人员须签署旅游合同、特种旅游补充协议、拼车协议,并承认《安徽自驾游网》章程; 4、报价中含住宿(19晚)+用餐(早、中、晚三餐)+车辆保障费+意外险(壹份)+指定景点门票+导游服务+保障人员费用。 5、报价中不含过桥过, , 路费、油费;由本车驾乘人员分摊; 预计车辆行驶费:2500元/人(一车按四人分摊); 6、全程设保障指挥车一台;专业领队1人;每车配手台一部充电器一只,车队配备普通救援和维修工具一套;配备常用药箱一只; 7、指定景点:雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍措、纳木措、布达拉宫、青海湖、珠峰;其他景点门票自理。 8、全程用餐:早餐10元/人,中餐30元/人,晚餐标准30元/人; 9、住宿标准:当地最好或挂三或准四 10、到达西藏后,在身体条件允许和不影响返回行程的前提下,自行调整行程产生的费用自行承担,本公司不负责调整行程中产生的安全责任。 尼泊尔费用明细: l 签证:含尼泊尔15天旅游签证费,游客限持中国半年以上有效期护照原件,因拉萨的地域特殊性,如客人换过护照,请将老护照原件一起带上,如无老护照原件,费用另计。 l 用车:尼泊尔境内5-37座旅游专用车。 l 住宿:尼泊尔境内加德满都4晚当地四星酒店住宿或旅游度假酒店住宿。 l 用餐:尼泊尔境内4正3早(酒店含早/含中式餐/尼泊尔餐/印度餐/日本或韩国料理/酒店自助餐/如不用餐,恕不退回餐费)。 l 导游:中国境内无导游,尼泊尔中文导游服务(尼泊尔本地人)。 l 门票:行程所列门票费用(特别指明自费的景点门票除外)。 l 娱乐:赠送尼泊尔民族歌舞晚宴。 l 保险:全程赠送十万元旅游意外险。 报价不含: l 小费:司机导游小费(游客需要在团队行程结束时付小费:5美金/人/天*3天)。 l 护照费:个人因私护照在户口所在地公安机关办理,护照在交与我社时请保证其有效期在半年以上,如客人换过护照,请将老护照原件一起带上,如无老护照原件,否则费用另计。 l 个人消费 :如电话费,酒店干洗费,行李超重费,进出海关填表费,额外小费等。 l 自费项目:乘小飞机观珠峰185USD等,绝无强制消费。 l 单房差:如一人使用一间房全程则需支付 850元 单房差。 l 机票: 如飞机返程,国际/国内机票单列,不含国际机场税,国际机场离境税(单次1695尼币)。 l 税金: 如购买大宗物品,请保留好购物凭证,所产生的关税自理。 注意事项: 西藏特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,因此,到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查,在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下,才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。 1、不适宜到西藏旅行的人 心、肺、脑、肝、肾有明显的, 病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。 患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人, ;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重。 如, 果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动,建议你向有经验的医生请教,并且尽量本着稳健的原则。 2、进入高原之前的准备 (1).进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。 (2).进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。 (3).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的庆,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。 (4).如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。 报名地址及电话【合肥站】 1 沿河路万家华庭0551-5376300 15375405476 2 贵池路汉嘉都市森林大门口0551-5584928 3 清溪路与西二环交口向东150米 4 六安路华兴大厦0551-2674023 5 北二环竹溪大厦一楼0551-4376212 QQ群:132721475 QQ报名:951162693
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